Blog biegowy Ross-Run – porady i poradniki dla biegaczy

Treść artykułu: Coraz więcej biegaczy zamienia płaskie chodniki i bieżnie na leśne ścieżki, górskie szlaki i błotniste dukty. Trail running, bo o nim mowa, zdobywa w Polsce coraz większą popularność – i wcale nie trzeba mieszkać w górach, żeby zacząć....

Treść artykułu: Wśród biegaczy od lat trwa dyskusja: mocno amortyzowane buty czy model minimalistyczny, bliższy bieganiu boso? Odpowiedź nie jest jednoznaczna - wszystko zależy od techniki biegu, masy ciała, dystansu i indywidualnej historii kontuzji. Poniżej wyja...

Treść artykułu: Dobrze dobrane buty do biegania to dopiero połowa sukcesu - równie ważny jest sposób ich zasznurowania. Odpowiednia technika wiązania potrafi wyeliminować otarcia, ból palców, uczucie "pływania" pięty w bucie czy nieprzyjemny u...

Treść artykułu: Buty do biegania, tak jak każdy sprzęt sportowy, mają swoją żywotność. Nawet najlepszy model z czasem traci swoje właściwości amortyzujące i ochronne. W tym artykule podpowiadamy, jak rozpoznać moment, w którym warto wymienić buty na nowe.Ile kilom...

Treść artykułu: Wybór odpowiednich butów do biegania to jedna z najważniejszych decyzji, jakie podejmuje każdy biegacz. Inny sprzęt sprawdzi się na asfalcie, a inny w lesie czy w górach. W tym poradniku wyjaśniamy, na co zwrócić uwagę, aby dob...